Outre le fait de prolonger l'effort durant une période souvent consacrée à la trêve, ce sport a le mérite de varier le travail musculaire.

De fait, par son exercice même, ses bénéfices sont nombreux.

Musculaire

Très exigeant, quoique progressif, le ski de fond est un sport complet, faisant travailler les bras au même titre que les jambes. Le renforcement est ainsi optimal.

Cardio-vasculaire

Sport d'endurance, le ski de fond se rapproche du cyclisme, de la course à pied ou de la natation. Il développe donc naturellement les capacités respiratoires.

Sensations

Skier, c'est évoluer dans un cadre dépaysant, sauvage, varié, le plus souvent sans bruit et, facteur d'importance, sans danger particulier. Les tarifs sont enfin beaucoup plus modestes que pour le ski alpin.