Deux raisons à cela : le grignotage de produits gras et sucrés qui viennent souvent en complément de leur alimentation, mais surtout… leur sédentarité croissante.

Des facteurs génétiques associés à des habitudes alimentaires peuvent également favoriser cet excès pondéral.

Quelques règles simples permettent de faire prendre aux enfants les habitudes qui les aideront à éviter des problèmes de surpoids.

Que faire pour prévenir l'obésité ?

La meilleure façon de prévenir une tendance au surpoids est de favoriser l’activité physique de votre enfant et de limiter les temps où il est statique. Jeux, et promenades sont les bienvenus, et pourquoi pas des activités collectives de gymnastique, qui existent à partir de l’âge de 18 mois !

Sur le plan de l’alimentation : n’apportez pas systématiquement aux pleurs de votre petit enfant une réponse alimentaire supplémentaire, pour qu’il n’associe pas besoin d’être rassuré et prise alimentaire.

Ne vous inquiétez pas s’il ne finit pas son repas : ses besoins ne sont pas nécessairement les mêmes d’un repas à l’autre. Evitez par ailleurs de le féliciter s’il a fini son biberon ou son assiette, afin qu’il intègre l’idée qu’il s’alimente pour lui et non pour faire plaisir à d’autres

Enfin, faites en sorte, dès le plus jeune âge, de ne pas accoutumer votre enfant au goût du sucre.

Sans quoi, il risque d’avoir du mal à s’en passer ! N’en rajoutez donc pas dans les yaourts ou compotes. Habituezle à boire de l’eau pure, sans sucre.

Pour les enfants un peu plus grands, les principes sont proches : il est important là aussi, d’essayer de laisser votre enfant réguler sa prise alimentaire en fonction de son appétit et non en fonction de normes extérieures. De votre côté, vous diversifiez son repas, en répondant à ses besoins essentiels en protéines, vitamines et en calcium. Attention aux sucres ajoutés, dont sont aujourd’hui remplis les yaourts et les jus de fruits : préférez toujours les jus naturels, les yaourts nature – éventuellement avec un peu de confiture ou de miel

Evitez également les aliments trop gras (préférez les pâtes et les pommes de terre aux frites). Au goûter, privilégiez les produits laitiers, le pain et les fruits. Proposez quatre repas journaliers à votre enfant. S’il fait un repas léger ou refuse de manger, refusez autant que possible les grignotages. Il se rattrapera au prochain repas.

Si vous avez des hésitations ou des questions, n’hésitez pas à vous adresser à la PMI